Cours de Qi Gong autour d'Agadir

NOS COURS BIEN-ÊTRE À AGADIR

Quels sont les bienfaits d’un cours de Qi Gong ? 

Le Qi Gong est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une pratique ancestrale qui harmonise le corps et l’esprit. En intégrant des mouvements lents, une respiration contrôlée et une concentration profonde, un cours de Qi Gong permet de :

• Réduire le stress et l’anxiété : La respiration et la méditation en mouvement favorisent un état de calme intérieur.

• Améliorer la souplesse et l’équilibre : Les postures douces renforcent les articulations et préviennent les tensions musculaires.

• Renforcer l’énergie vitale (Qi) : Une pratique régulière stimule la circulation de l’énergie dans le corps, procurant un bien-être durable.

• Favoriser un sommeil réparateur : En relâchant les tensions accumulées, le Qi Gong améliore la qualité du sommeil.

Que vous soyez à la recherche d’une activité douce pour entretenir votre santé ou d’une approche plus profonde de l’énergie interne, un cours de Qi Gong est une véritable pause régénérante pour le corps et l’esprit.

Déroulement d’un cours : à quoi s’attendre ? 

Un cours de Qi Gong est une expérience immersive où chaque mouvement a un sens. Dès votre arrivée, l’ambiance est propice à la détente : au bord de la mer, ou sur la terrasse de l'appartement, votre enseignante, Corinne,  guide chaque séance avec fluidité.

Le cours suit généralement ces étapes :

1. Ancrage et respiration : Un moment d’introspection pour relâcher les tensions et se recentrer.

2. Échauffement doux : Étirements et mouvements préparatoires pour activer la circulation de l’énergie.

3. Pratique des enchaînements : Séquences fluides de postures et de gestes, adaptés au niveau des participants.

4. Méditation ou relaxation finale : Un retour au calme pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance.

Chaque séance est une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi-même, sans pression ni performance.

Cours de Qi Gong : pour qui ? 

Le Qi Gong est une discipline ouverte à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque cours s’adapte à vos besoins.

• Pour les personnes stressées : Une pratique idéale pour apaiser l’esprit et apprendre à mieux gérer les tensions du quotidien.

• Pour les seniors : Des mouvements doux qui préservent la mobilité et renforcent l’équilibre.

• Pour les sportifs : Une approche complémentaire pour améliorer la récupération et la conscience du corps.

• Pour les curieux et les passionnés de bien-être : Une manière unique d’explorer l’énergie interne et de cultiver un bien-être profond.

Trouvez la formule qui vous convient 

Parce que chacun a des besoins et un rythme différent, nous proposons plusieurs types de cours :

• Séance découverte (1h) : Idéale pour une première immersion, cette session vous permet d’expérimenter les bases du Qi Gong et d’en ressentir les bienfaits.

• Demi-journée d’approfondissement (2H30) : Une pratique plus longue pour explorer en profondeur certaines techniques , où réflexologie et méditation de joignent en douceur.

• Journée complète de Qi Gong : Une expérience immersive où la pratique se mêle à la méditation et à des temps d’échange pour une transformation en progressive.